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唯一毎日続けていることがあります。
それは、自分の部屋の掃除を毎日することです。意外と毎日掃除をするのは大変です。疲れた日は早く寝たいし、部屋を誰かに毎日見られるわけでもないから1日くらいしなくても正直大丈夫。でも、毎日掃除を続けることで、自分の中で変化がありました。まず、朝スッキリ起きれます。正しくは、朝起きて初めに見る景色が清々しいのです。

心に余裕が生まれ、朝から洗濯をしたり、きちんと朝ごはんを食べるようになりました。仕事から帰ってきた後も同様で、綺麗な部屋は仕事で疲れた心を癒します。リラックス効果もあります。部屋が綺麗だととにかく気分がいいので、疲れていてもなにかをする気になります。

疲れているからお風呂に入らず、化粧も落とさず気付いたら寝ていたなんてことはなくなりました。当たり前のことかもしれませんが、当たり前を当たり前にすることは意外と難しく、だからこそ意味のあることだとこの一件から感じました。疲れやストレスにより肌荒れもひどくなり、更に薄毛がひどくなり大阪市のAGAクリニックに通っていたこともあります。

靴下を重ね履きすることによって足を暖めて冷えをとるという健康法です。
重ね履きの枚数は、最低でも4枚でそれ以上でももちろん構いません。
重ね履きの順番にもルールがあって、シルクの5本指靴下→綿の5本指靴下→シルクの先丸靴下→綿の先丸靴下、という順番で重ね履きします。


5枚以上履く場合は、シルクの先丸靴下→綿の先丸靴下を交互に履いていきます。
基本的には終日、夜寝る時も履いて寝るようにします。

私は通っていた整体の先生からこの健康法を教わり、実践するようになりました。
私の場合は4枚重ね履きをしています。
お風呂に入る時以外はずっと、夏でも冬でも靴下を履いています。


冬の寒い時期、4枚でも足先が冷えると感じた時には、4枚目をウールの先丸靴下に変えて履いたり、レッグウォーマーをプラスして履いたりもしています。
この健康法を実践するようになって、欲しかった赤ちゃんを授かることができ、体調もすごく良くなったように感じています。

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